禁煙に挫折した友達からもらったニコレットも残り1個となった。
24個入りを買って、もうしばらく続けようか？
それとも、残り1個をお守りに明日できっぱりとやめようか？
明日からきっぱりとやめるが、頓服的な使用のために12個入りを買おうか？
いくつかの選択肢がある。
明日朝の寝起きの喫煙欲求度によって決めようか……。

自由に使える読書感想文 読書感想文の書き方教室〜保護者編〜 読書感想文の書き方教室〜児童・生徒編〜

1ヶ月のニコレット消費量は71個。
21日目からはずっと1個だった。
それにしても、オイラのようなヘビースモーカーがよくこれだけの数のニコレットで済んだものだ。
下手すると、1週間〜10日間で消費してしまうような分量だ。
それにしても、ずいぶんとうまくいったものだ。

オシムの言葉―フィールドの向こうに人生が見える 木村 元彦 (2005/12) 集英社インターナショナル この商品の詳細を見る

本日のニコレット消費量は1個。
寝起きの一噛みだけだ。
それにしても、一ヶ月前までタバコを吸っていたなんて信じられないくらい、タバコと縁遠い生活になった。

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先日注文した漫画古典本が今日届いた。
まだ読んではいないが、けっこう面白そうだ。
古文の漫画といえば、高校時代に『あさきゆめみし』を読んで、源氏物語の知識を蓄えたが、それ以来であるかもしれない。
喫煙という人生最高の喜びと引き替えにして購入した本である。
しっかりと読みたい。
そして、いずれは原典……、なんて高望みはもちろんしていない。
そんなことをしたら、イライラからタバコに手が伸びてしまう。

落窪物語―マンガ日本の古典 (2) 中公文庫 花村 えい子 (1999/06) 中央公論新社 この商品の詳細を見る

和泉式部日記―マンガ日本の古典 (6) 中公文庫 いがらし ゆみこ (1999/09) 中央公論新社 この商品の詳細を見る

堤中納言物語―マンガ日本の古典 (7) 中公文庫 坂田 靖子 (1999/10) 中央公論新社 この商品の詳細を見る

龍角散と並ぶ禁煙の友といえばミネラルウォーターだ。
禁煙をするようになってから、消費量も増えている。
先ほど「南アルプス天然水」の2リットルサイズが100円だったので、2本買ってきた。
ちなみに、同じコーナーにあった「南アルプス天然水」500mlの価格が101円だった。
これはどう考えても納得できない。
量販店とコンビニや自動販売機のか価格が違うのは分かる。
しかし、同じ店内で、1メートルも離れていないようなところにおいてある2リットルと500ml、500mlの方が1円高いなんて納得できない。
イトーヨーカ堂で500mlサイズを買うことはないから、どうでもいいと言えばいいのだが、気になる価格設定だ。

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禁煙をはじめて一ヶ月が経過しようとしている。
しかし、自分が禁煙できるなんて思いもしなかった。
禁煙を始めたのも単なるしゃれだった。
でも、一ヶ月続いた（ニコレットの助けは借りているが）。
そろそろニコレットも卒業できそうだ。
こんなに禁煙って楽なものなのだろうか？
なんだか、不思議な気持ちがする。

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禁煙宣言をした暑中見舞いを投函した。
これでもう、後には引けなくなった。
禁煙するしかない状況に追い込まれたわけだ。

頭がよくなる必殺! 読書術 齋藤孝の「ガツンと一発」シリーズ 第4巻 齋藤 孝 (2004/08/06) PHP研究所 この商品の詳細を見る

妙に早く目がさめてしまった。
昨日は名刺の整理をしたから、今朝ははがきや手紙の整理をした。
ものを捨てるのってすごく気持ちがいい。
禁煙がつらくなったときには、不要なものの整理をすることをおすすめしたい。
要らないものを捨てると気持ちがすきっとし、喫煙欲求が収まってくれる（個人差はあるかもしれないが……）。

ガラクタ捨てれば自分が見える―風水整理術入門 田村 明子、カレン・キングストン 他 (2002/04) 小学館 この商品の詳細を見る

おはようございます。
禁煙31日目の朝です。
明日から禁煙2ヶ月目に突入します。
よくここまで続いたと思います。
今朝の喫煙欲求度は「弱」です。
ニコレットを取り立ててほしいと思う気持ちはありません。

さて、禁煙を続けるには気持ちを落ち着かせ、穏やかに過ごすことが大切です。
優しい気持ちになれるという本を教えてもらいました。
これから注文しようと思います。
皆さんもいかがでしょうか？

盲導犬不合格物語 沢田 俊子 (2004/05) 学習研究社 この商品の詳細を見る

昨日は、「サザエさん」の放送が終了すると同じくらいに寝てしまった。
だから、こんな時間に目が覚めている。

禁煙したお金で教養を身につけようとじたばたしている。
オイラの場合、どうも小学校や中学校時代の読書が不足しているような気がしている。
そんなわけで、小学生や中学生が読むべき本をいろいろと探している。
先ほどアマゾンで遊んでいたら、よさそうな本を見つけたので注文した。

12歳からの読書案内 金原 瑞人 (2005/12/19) すばる舎 この商品の詳細を見る

中学生向けの本だろうが、少しでも不足している教養を補えたらと思う。
それにしても、禁煙をすると、自由になるお金が増えてありがたい（でも、最大の楽しみとの引き替えなのだが……）。

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禁煙30日目のニコレットも1粒。
そろそろニコレットも卒業できる時期になっているかもしれない。
だが、もう少し時間をかけてみよう。

　　　　　　
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夏休みといえば読書感想文の季節。
だが、オイラあることに気がついた。
読んでいない名作や偉人の伝記がたくさんあるという現実だ。
本は読んでいるほうと思うが、オイラが本を読み始めたのが二十歳を過ぎてから。
高校生までにも本は読んでいたのだが、無理矢理に読まされた記憶ばかりが残り、肝心の内容は覚えていない。
禁煙でタバコ代も浮いたことだし、子どものころ読み忘れた、読んでも頭に全然残っていない名作を読んでみるのもいいかもしれない。

吾輩は猫である 武田 美穂、夏目 漱石 他 (2005/12) ほるぷ出版 この商品の詳細を見る

このような本で、インチキするのもよい。
また、本格的に

吾輩は猫である 夏目 漱石 (1990/04) 岩波書店 この商品の詳細を見る

を、選んでみるのもよい。
ほかにはというと、

人間失格 太宰 治 (1952/10) 新潮社 この商品の詳細を見る

草枕 夏目 漱石 (1990/04) 岩波書店 この商品の詳細を見る

三四郎 夏目 漱石 (1990/04) 岩波書店 この商品の詳細を見る

ちょっと思い浮かべただけでもけっこう出てくる。
しかし、これらの小説は、大学入試の文学史対策として、著者名とともに覚えた記憶ははっきりと残っている。

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今日は天気もいい。
暑中見舞いも書き終えた。
すごく気分がいい。
勢いに任せて名刺の整理をした。
顔と名前の一致しない名刺は全部シュレッダーにかけた。
二度と会うことはないだろうなと思う人の名刺もシュレッダーにかけた。
印象の悪い人間の名刺もシュレッダーにかけた。
なんだか、無駄な人間関係を解消できたようで、気分がいい。
ものを捨てるのって、慣れると快感になる。
天気のいい日に要らないものを捨てよう！

気分が晴れると、喫煙欲求も弱くなる。
タバコを吸いたくなったら、要らないものを捨てるいい機会だと思って実行しよう！

幸せが舞い込むおそうじ風水術―「かたづけ上手」で運勢がぐんぐんアップする! 林 秀靜 (2006/06/01) 成美堂出版 この商品の詳細を見る

「禁煙しました」と書いた暑中見舞いも印刷終了。
あとはポストに投函するだけ。
明後日には届くだろう。
これで禁煙宣言も完了する。
投函したら、もうあとには戻れない。

さて、禁煙宣言をした自分にプレゼントをしたい。
値段も手ごろなブックカバーにしようかと思う。
単行本サイズのブックカバーは、禁煙1ヶ月経過のご褒美だから、今回は新書か文庫サイズあたりにしよう。
電車の中で本を読むのも楽しくなるだろう。

The HOLMES Collection 牛革製 ブックカバー 新書版 ピンク ステッチ (2005/05/01) ミスト・パブリッシング この商品の詳細を見る

The HOLMES Collection 牛革製 ブックカバー 文庫版 ピンク ステッチ (2005/05/01) ミスト・パブリッシング この商品の詳細を見る

The HOLMES Collection 牛革製 ブックカバー 文庫版 キャメル (2005/05/01) ミスト・パブリッシング この商品の詳細を見る

ちょっとしたぜいたく感が自分へのご褒美にはぴったりという感じだ。

今朝は早起きだったが、妙にタンが絡む。
ほんの少しのタンが絡みついているだけなのだが、妙に気持ちが悪い。
つらいというよりも、気持ちが悪い、不快という言葉がぴったりだ。
龍角散を一サジ盛ると、楽にはなるのだが、気持ちよく口からはき出したい気持ちでいっぱいだ。

いいことが次から次へと集まってくる 幸せの流れにのる方法 矢野 惣一 (2005/09/22) 徳間書店 この商品の詳細を見る

おはようございます。
禁煙30日目の朝です。
今日の寝起きの喫煙欲求は「弱」です。
我慢する気になれば、ニコレットを卒業できるかもしれません。
でも、もう少し時間をかけようと思います。
今日一日がすばらしい一日でありますように。

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禁煙をはじめてから水を飲む量が増えたというか、季節的に水分補給をしなければならない時期なのかもしれないが、ミネラルウォーター代がかさんできた。
■コンビニでミネラルウォーターは買わない
■最安値のものをまとめて購入する
と、いろいろやりくりをしている。
今日はちょっとぜいたくをして、200円を超えるコントレックスを買ってきた。
「非常に硬度の高い硬水です」とパッケージに書いてあったのに惹かれた。
前にも言ったかと思うが、オイラは硬い水が好きだ。
ちなみに、パンも硬いパンが好きだ。
南アルプス天然水ならば2リットルサイズが2本買えるのだが、それはよしとしよう。

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ミネラルウォーター・ガイドブック 早川 光 (2005/07/22) 新潮社 この商品の詳細を見る

ミネラルウォーター・パーフェクトガイド 日高 良実 (2002/07) 東京書籍 この商品の詳細を見る

ミネラルウォーターBOOK―おいしい水で健康になる! 井上正子 (2003/05) 新星出版社 この商品の詳細を見る

禁煙後、たんの絡みに悩まされているが、何となくたんの絡む原因が分かってきた。
何かを食べたあと、たんが絡む（気がする）ケースが多いということだ。
理由はよく分からない。
原因は何なのだろうか？

さて、下の本を立ち読みしようと、近所の八重洲ブックセンターに行った
だが、ビニールが被されていて見ることができなかった。

10分で読めるお話 五年生 木暮 正夫、岡 信子 他 (2005/03) 学習研究社 この商品の詳細を見る

禁煙29日目のニコレット消費量は1粒。
ここんとこずっと1粒だが、無理はしない。
やめればやめられるのだろうが、ここで無理をしてもという気持ちもある。
じっくりと取り組みたい。

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喫煙者の必需品といえば、空気清浄機だろう。
タバコを吸い始めてから7〜8台は買ったのではないだろうか？
今使っているのが、2年くらい前に前に買った「ナノイー EH3110」だ。　
ヘビースモーカー＋自宅仕事の場合、窓を閉め切る季節はフィルターが3〜4ヶ月が限度だったが、禁煙するようになってからは使わなくなっていた。
だが、最近部屋がどうもかび臭くなったのに気がついた。
禁煙をして鼻がよくなったのかは定かでないが、浴室やトイレの臭いが気になる。
きちんとそうじはしているのだが、それでも臭う。
それで、「ナノイー EH3110」をフル回転で、浴室に1日、トイレに半日、洗面所に半日、台所に半日とフル回転させたら、嫌な臭いが取れていた。
これからは、エアコンをかけて、部屋を閉め切る機会も多いので、きちんと空気清浄機を回すことにしよう。
それにしても「ナノイー EH3110」は、臭いをよく取ってくれる。
たばこも止めたから、フィルターも長持ちするだろう。

National 空気清浄機 エアーリッチ シルバー F-PDA16-S (16畳まで) (2005/09/01) 松下電器産業 この商品の詳細を見る

ありがたいことに今日はたんの絡みを感じない。
こんなことがすごく幸せに感じる。
ささいなことに感謝する気持ちって、こういうものだろうか？

10分で読めるお話 六年生 木暮 正夫、岡 信子 他 (2005/03) 学習研究社 この商品の詳細を見る

一日仕事となった暑中見舞いの文面作成がほぼ終了した。
とりあえず、おつきあい別というか、仕事の種類別で10個ほど作った。
あとは印刷するだけである。
そして、はがきをポストに投函すれば、「禁煙宣言」の完了である。

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夏休みの宿題で一番やっかいなのが読書感想文。
オイラもこれには苦労をした。
今はライターなんて仕事をしているが、読書感想文は嫌いだった。
禁煙のブログを中学生や小学生が見ているとは思えないが、読書感想文に悩む児童生徒のためのホームページを2年前に作った。
よかったら、遊びに来てほしい。

自由に使える読書感想文 読書感想文の書き方教室〜保護者編〜 読書感想文の書き方教室〜児童・生徒編〜

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その日のまえに 重松 清 (2005/08/05) 文藝春秋 この商品の詳細を見る

オリーブの海 ケヴィン ヘンクス (2005/08) 白水社 この商品の詳細を見る

オシムの言葉―フィールドの向こうに人生が見える 木村 元彦 (2005/12) 集英社インターナショナル この商品の詳細を見る

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少年は戦場へ旅立った ゲイリー ポールセン (2005/12) あすなろ書房 この商品の詳細を見る

空色の地図 梨屋 アリエ (2005/12) 金の星社 この商品の詳細を見る

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こんにちはアグネス先生―アラスカの小さな学校で 朝倉 めぐみ、カークパトリック ヒル 他 (2005/06) あかね書房 この商品の詳細を見る

ライト兄弟はなぜ飛べたのか―紙飛行機で知る成功のひみつ 土佐 幸子 (2005/04) さえら書房 この商品の詳細を見る

うそつき大ちゃん 村上 豊、阿部 夏丸 他 (2005/07) ポプラ社 この商品の詳細を見る

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イシガメの里 松久保 晃作 (2005/11) 小峰書店 この商品の詳細を見る

ロボママ 村山 鉢子、エミリー スミス 他 (2005/05) 文研出版 この商品の詳細を見る

ダニエルのふしぎな絵 バーバラ マクリントック (2005/09) ほるぷ出版 この商品の詳細を見る

わたしたちの帽子 出久根 育、高楼 方子 他 (2005/10) フレーベル館 この商品の詳細を見る

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あかちゃんてね 星川 ひろ子、星川 治雄 他 (2005/11) 小学館 この商品の詳細を見る

とくべつないちにち イヴォンヌ ヤハテンベルフ (2005/03) 講談社 この商品の詳細を見る

どんなかんじかなあ 和田 誠、中山 千夏 他 (2005/07) 自由國民社 この商品の詳細を見る

ビーズのてんとうむし 山本 祐司、最上 一平 他 (2005/07) 童心社 この商品の詳細を見る

禁煙の友龍角散を買ってきた。
これがあると精神的にすごく落ち着く。
クララも試してみたいがちと高い。
しかも、クララは昔のようにプラスチックの筒に入ってはいない。
筒に入っていたとき、ぽんとあけるのがクララだったのに……。
それと気になったのだが、龍角散には中毒性とか依存性とかはないのだろうか？
そんなことを心配するくらい龍角散の存在は頼もしい。

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今、禁煙宣言の暑中見舞いの文面を考えている。
全員に同じ文面をというわけにもいかない。
禁煙をしていることを知らせる必要のない相手もいるし……。
でも、文面ができて、印刷して、ポストに投函へ済めば、後戻りはできない。
一ヶ月禁煙が続いたから、挫折することもないだろう（と、楽観的な観測）。

　　　　　　
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禁煙の友、龍角散が切れたので、薬局まで買いに行かねばならない。
それにしても、ありがたいお薬だ。
痰の絡みも楽になるし、喫煙欲求も収まってくれる。

さて、夏休みの読書感想文、課題図書になれば売上もアップするのだが、『オシムの言葉―フィールドの向こうに人生が見える』は、代表監督というおまけ付き。担当編集者は笑いが止まらないだろう。
同業者としては、大変うらやましい限りだ。

オシムの言葉―フィールドの向こうに人生が見える 木村 元彦 (2005/12) 集英社インターナショナル この商品の詳細を見る

禁煙見舞いの暑中見舞いをただいま印刷中である。
印刷が完了し、ポストに投函すれば、もう、後には引けなくなる。

「きれい」で印刷するとちょっと時間がかかる。
「きれい」か「標準」か、まじまじと暑中見舞いを見る人はいないだろうが、そこは気分の問題である。
うちのプリンターも3年目の旧型。
ローラーの劣化なのか、クリーニングシートでそうじをしても、紙の送りの具合があまりよろしくない。
年賀状シーズンの前に買い換えることになるだろう。
だが、プリンターは粗大ゴミ。
捨てるのもけっこう面倒だ。

さて、昨日、本屋で立ち読みをしたら、以下の本が面白かった。
小学校「1年生」と書いてあるが、大人が読んでも十分に面白い。
荷物になるのが面倒だから、買わなかったが、アマゾンで注文してみようと思う。
1冊1000円だから、送料がかかる。
小学校「2年生」版もあわせて購入しよう。
これなら、送料無料になる。

齋藤孝のイッキによめる! 名作選 (1年生) さくら ももこ、阿川 佐和子 他 他 (2005/03/16) 講談社 この商品の詳細を見る

齋藤孝のイッキによめる！名作選（2年生） 村上 春樹、飯島 淳秀 他 他 (2005/03/16) 講談社 この商品の詳細を見る

今、思いついたのだが、タバコ値上げをきっかけに禁煙に励んでいるご主人が、根を上げそうになると思えたなら、奥さんが勝手に「うちの主人はたばこを止めました。どうぞご協力をください」と書いた暑中見舞いを関係各位に送ってしまうのはどうだろうか？
送ったのが分かったときには、一波乱あるだろう。
だが、このくらいのことをしないと、やめられない人はやめられない。
それでもタバコを吸うのならば、ある意味漢（おとこ）である。
と、人ごとだから、勝手なことを言ってみたくなったりする。

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関東地方もそろそろ梅雨明けしそうな雰囲気だ。
ということで、週末は暑中見舞いを書くことにする。
来週末になっては、もう残暑見舞いのシーズンだ。
梅雨も明けてないのに、一週間ちょっとで残暑見舞いのシーズンになるなんて、なんだか納得がいかない。
さて、オイラにとって、今年の暑中見舞いは単なる暑中見舞いではない。
禁煙の決意表明をする、重大な暑中見舞いになる。
暑中見舞いに「たばこを止めました」と書いて、次に会うときにタバコを吸っていたのではしゃれにならない。
信用を失ってしまうかもしれない。
そこまでいかなくても、軽く見られてしまうかもしれない。
すごく重みのある暑中見舞いになる。

葉隠―マンガ日本の古典 (26) 中公文庫 黒鉄 ヒロシ (2001/05) 中央公論新社 この商品の詳細を見る

脳と心の洗い方~「なりたい自分」になれるプライミングの技術~ 苫米地 英人 (2006/07/07) フォレスト出版 この商品の詳細を見る

おはようございます。
禁煙29日目の朝です。
禁煙もとうとう5週目に突入しました。
寝起きの喫煙要求もだんだんと弱くなりました。
ニコレット卒業ももう目の前という感じです。

金魚すくいゲームにチャレンジしよう♪　【Ｅ〜Ｎｅ！】

なんだか、クラシックで教養を身につけようといいながら、頭に浮かんだのがモーツアルトだけとういのもちょっと恥ずかしい。
とりあえず、恥をかかない程度に勉強することから始めてみたい。
何かいいのがないかと探してみたら、「どこかで聴いたクラシック」というのが目にとまった。
知ったかぶりをするには、「どこかで聴いた」はキーワードになるかもしれない。
非喫煙者になるのにも時間がかかるように、クラシックの知識を身につけるのにも、時間がかかりそうだ。

どこかで聴いたクラシック クラシック・ベスト101 オムニバス(クラシック)、シセル 他 (2005/08/24) ユニバーサルクラシック この商品の詳細を見る

どこかで聴いたクラシック クラシック・ベスト101 PARTII オムニバス(クラシック)、ロンドン合唱団 他 (2006/03/22) ユニバーサルクラシック この商品の詳細を見る

どこかで聴いたクラシック ピアノ・ベスト101 オムニバス(クラシック) (2005/11/16) ユニバーサルクラシック この商品の詳細を見る

また、知ったかぶりをするのには、ドラマなどのテレビ番組で流れていたり、CMに使われていたりするクラシックの音と曲名が一致すると、何となくその場をごまかせそうな気がしないでもない。

どこかで聴いたクラシック TV−CF特別編 オムニバス(クラシック) (2003/09/26) ユニバーサルクラシック この商品の詳細を見る

どこかで聴いたクラシック TVドラマ特別編 オムニバス(クラシック) (2003/09/26) ユニバーサルクラシック この商品の詳細を見る

オイラは大学に入るまで、ろくに読書をしたことはなかった。
だから、教養ある環境で育った人間と比べると、どうしても基礎的な教養部分が欠落してしまっている。
それに輪をかけて不足している教養がある。
クラシック音楽だ。
オイラは小学校のときにピアノを習っていた。一応、ソナチネまではいった。
だが、オイラには、ピアノよりの刺激的なものがあった。
エレキギターだ。
ディープパープル、クラプトン、ジェフ・ベック、サンタナ、ジミー・ペイジ……。
だから、オイラにはクラシック音楽の素養がまるっきり欠けている。
作曲家の名前は知っていても、曲と結びつくことはない。
クラシックの記事を書くことはないとは思うが、最低限の教養はということで、クラシック音楽も少しずつ聴くようにしたいと思っている。
もちろん、軍資金は禁煙で浮いたお金、月27000円だ。
ただ禁煙しただけでは意味がない。
浮いたお金で教養を身につけようではないか！
そんなわけで、アマゾンで検索していたら「やさしい」の文字が目にとまった。
とりあえずどれか1枚注文してみようと思う。
どれも1枚1500円だから、1日1箱タバコを吸っていたあなたならば、5日で1枚買える。
1日2箱タバコを吸っていたあなたならば、2日半で1枚買える。
1日3箱タバコを吸っていたあなたならば、1日半で1枚買える。
禁煙をすると、自己啓発にけっこうなお金が使えるようになるのだ！

やさしいモーツァルト 1 ~ピアノ I オムニバス(クラシック) (2005/10/05) ワーナーミュージック・ジャパン この商品の詳細を見る

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やさしいモーツァルト 4 ~ヴォーカル オムニバス(クラシック)、ボニー(バーバラ) 他 (2005/10/05) ワーナーミュージック・ジャパン この商品の詳細を見る

やさしいモーツァルト 5 ~オーケストラ オムニバス(クラシック) (2005/10/05) ワーナーミュージック・ジャパン この商品の詳細を見る

また、オイラのような人間は「頭がよくなる」という言葉に非常に弱い。
なんといっても小学校4年のころから『ほいほい勉強術』と『スイスイ受験術』を愛読していたくらいだ。

頭がよくなるモーツァルト ホーム・ミュージック (1998/09/18) キングレコード この商品の詳細を見る

毎日判で押したように1粒と書くのもなんだか心苦しい。
でも、これがオイラの現状である。
あんまり焦ってもよくないと思う。
一方で、ニコレットから早く離れ、完全禁煙をしたいと思う自分もいる。
でも、ここまで禁煙できるのならば、きちんと医師の指導を仰げばよかったのではないかという気がしないでもない。

こちら禁煙外来―38のちょっといい話 高橋 裕子 (2001/05) 新潮社 この商品の詳細を見る